הפסקת עישון מיידית
לפי שיטת גמילה זו מומלץ לקבוע תאריך יעד (קרוב ככל האפשר למועד ההחלטה) וממנו להפסיק לעשן.
הבעיות העומדות בפנינו להפסקת עישון הן שתיים - ההתמכרות הפיזית וההרגל.
ההתמכרות הפיזית - הניקוטין הוא סם, ועל כן הגוף דורש לקבל את הסם הזה (בעיקר לאחר הסיגריה הראשונה של הבקור שמתניעה את מעגל הניקוטין ). ללא הסם הגוף נמצא בקריז - יש קצת עצבנות וחוסר נוחות כאשר הגוף בקריז ומצב זה נגרם כ חצי שעה לערך לאחר הסיגריה האחרונה שעישנו
ההרגל - עישון הסיגריה על הבוקר או עם הקפה של הבקור , עישון בדרך לעבודה, עישון סיגריה בהפסקה, עישון סיגריה בחזרה מהעבודה, עישון סיגריה בים , עישון סיגריה בחופשה , עישון סיגריה לאחר יחסי מין ועוד...
ומה עושים אם קשה?
למרות שמעשנים רבים חושבים וטוענים שזו שיטה קשה מאוד, לדעתנו דווקא היא הקלה מכולם - מאחר שבבת אחת אנחנו מנתקים את שרשרת האספקה לאויב (הניקוטין) ובכך מכריעים את המאבק לטובתנו. זה בהחלט לא של בהתחלה ולגוף יש דרישות משלו.
כאן נכנס השימוש בסיגריות הצמחיות ללא ניקוטין של HONEYROSE. אלו סיגריות ללא טבק וללא ניקוטין ולכן במהלך הגמילה מעישון לא יתנו מענה לצורך בניקוטין אבל בטוח ובטח יתנו מענה להרגל של אחזקת סיגריה ועישון סיגריה. שאל כמו סיגריה אלקטרונית שרק מדמה סיגריה, אבל היא בעצם צעצוע שבמקרה הגרוע מכיל גם ניקוטין, במקרה שלנו - הסיגריה הצמחית היא סיגריה לכל דבר, נשרפת ומתעשנת .
מומלץ מאוד להחזיק חפיסה כזו בהישג יד בשבועות הראשונים לאחר הפסקת העישון. כי במידה שמתפתחים לעשן סיגריה , אפשר להדליק סיגריה ללא ניקוטין מבלי שיש חשש להתמכרות חוזרת לסיגריות.
